Zadbaj o zdrowie swojej prostaty

Nic tak nie wywołuje strachu w sercach mężczyzn jak problemy z prostatą. Prostata to gruczoł, który otacza cewkę moczową u mężczyzn tuż przed odbytnicą. U mężczyzn w wieku powyżej 50 lat może się powiększyć i stać się częstym miejscem raka. W Kanadzie jest to najczęstszy nowotwór u mężczyzn, występujący w co czwartym rozpoznaniu. Istnieje wiele statystyk, które pokazują ponurą rzeczywistość utraty życia z powodu tej choroby.

Rak nie jest diagnozowany w każdym przerośniętym prostacie, ale każdy mężczyzna powinien mieć regularne badania prostaty, ponieważ zapobieganie jest najlepszym sposobem postępowania. Powiększenie prostaty jest powszechne wraz z wiekiem mężczyzn. Jest to związane ze zmianami hormonalnymi w miarę starzenia się mężczyzn. Istnieje wiele zmian, które mogą wskazywać, że kontrola jest w porządku. Obejmują one wrażenie, że pęcherz nie jest pusty, smugi krwi w moczu lub nasieniu, niespójny przepływ moczu, który może się zatrzymywać i zaczynać, słaby przepływ moczu, wysiłek, aby utrzymać przepływ moczu, infekcje pęcherza moczowego i uczucie sztywności lub bólu bioder, ud i (lub) dolnej części pleców.

Kluczem jest zapobieganie uszkodzeniom prostaty. Dodając żywność i suplementy, które wspierają zdrowie prostaty, możesz pomóc w zapobieganiu problemom w przyszłości. Możesz nie być w stanie przestrzegać wszystkich wytycznych, ale te, które możesz dodać, pomogą zmienić zdrowie twojej prostaty.

To naprawdę dobry pomysł, aby ograniczyć spożycie czerwonego mięsa. Jeśli możesz dodać więcej tłustych ryb zimnowodnych, takich jak łosoś i sardynki, oprócz dodania do diety kurczaka, będziesz wspierać zdrowie prostaty. Ponadto staraj się unikać soli kuchennej i zamiast tego wprowadź do swojej diety sól himalajską. Jest to sól multimineralna, która zawiera znacznie mniej sodu niż zwykła sól kuchenna. Cukry rafinowane i produkty je zawierające zwiększają stany zapalne w organizmie i należy ich unikać. Alkohol, tytoń i kofeina to także produkty, których należy unikać. Wyjątkiem może być czerwone wino, ponieważ zawiera resweratrol, silny przeciwutleniacz, który naprawia uszkodzenia komórek. Ogranicz spożycie czerwonego wina do jednego kieliszka dziennie.

Inne produkty spożywcze, których należy unikać, to biała mąka i produkty z niej wykonane, uwodornione oleje roślinne, potrawy smażone w głębokim tłuszczu, margaryna i wszelkie przetworzone lub rafinowane masła orzechowe. W miarę możliwości należy unikać dodatków do żywności. Mogą to być benzoesan sodu, azotany, MSG, sztuczne barwniki i aromaty, BHA, BHT, przetworzone mięso, wędliny i kiełbaski, Nutrasweet, Splenda, Sweet n Low, Neotam i Aspartam.

Dodatki do wody, takie jak chlor i fluor, należy odfiltrować z wody. Należy również unikać gotowania z aluminium i wszelkimi naczyniami z powłoką nieprzywierającą.

Istnieje wiele produktów spożywczych, które wspierają zdrową prostatę, ale cynk jest prawdopodobnie najważniejszy. Ekologiczne pestki dyni są jednym z najlepszych źródeł. Fitosterole wspierają również zdrowie prostaty i można je znaleźć w nasionach słonecznika i pistacjach. Inne nasiona i orzechy, które są dobre dla prostaty, to nasiona konopi, nasiona sezamu, nasiona lnu, orzechy włoskie, orzechy laskowe i migdały. Możesz również dodawać oleje tłoczone na zimno z tych orzechów i nasion do swoich sałatek i koktajli, razem z olejem z ryb zimnowodnych.

Inne pokarmy wspierające zdrowie prostaty to produkty pełnoziarniste, ciecierzyca, kapusta, płatki owsiane, surowe kiełki pszenicy, marchew, wszystkie zielone warzywa, owoce cytrusowe, soczewica, fasola, mango, szpinak, trawa pszeniczna, arbuz, jabłka, papaja, słodkie ziemniaki, cebula, rzepa, kukurydza, pomidory i oczywiście każdy świeżo przygotowany surowy sok warzywny i owocowy. Enzymy trawienne, acidophilus i Lactobacillus są zawsze korzystne dla wspomagania trawienia.

Istnieje wiele korzystnych ziół, o których możesz porozmawiać z pracownikiem służby zdrowia. Należą do nich pygeum africanum, pokrzywa, palma sabałowa, koci pazur, jeżówka, herbata z dziurawca zwyczajnego, pietruszka, gorzknik kanadyjski, buchu, chaparral, żeń-szeń, uva ursi i szałwia. Saw Palmeto jest najczęściej używany do promowania zdrowia prostaty. W dłuższej perspektywie mężczyźni odczuwają wzrost popędu seksualnego i silniejszą reakcję funkcji seksualnych oprócz mniejszej prostaty.

Jak każda choroba, problemy z prostatą zaczynają się od profilaktyki. Jest to jeden z tych niewidocznych problemów, które mogą przenikać bez zauważenia, dopóki nie zaczną pojawiać się objawy. Jeśli jesz, aby utrzymać zdrową prostatę, możesz nie znaleźć się w statystykach. Porozmawiaj ze swoim pracownikiem służby zdrowia, aby zobaczyć, jaki jest właściwy sposób postępowania dla Ciebie.

Zobacz więcej na https://www.green-seeds.pl